Салати

По-весеннему легкий и свежий салат из консервированного тунца, кукурузы и огурца. Если вы хотите поужинать вкусно, сытно и без лишних калорий - этот салат то, что вам нужно.

anews.com

Ингредиенты:

тунец в собственном соку или в масле – 180 г;

яйцо – 3 шт.;

огурец – 300 г;

стебли сельдерея – по вкусу;

сыр твёрдый – 100 г;

кукуруза консервированная – 200 г;

зелень – по вкусу;

натуральный йогурт - 2 ст. л.

Приготовление:

Берём баночку с тунцом, выливаем из неё жидкость, достаём рыбу и разминаем её вилкой.

Варим яйца, чистим и нарезаем их.

Моем огурцы, сельдерей и зелень, обсушиваем и нарезаем.

Натираем сыр на тёрке.

Берем глубокую миску или салатник и соединяем там все ингредиенты: нарезанные огурец, сельдерей, яйца, добавляем консервированную кукурузу и тёртый сыр, тунца и мелко нарезанную зелень по вкусу.

Заправляем салат йогуртом и перемешиваем.

Аппетитный салат с тунцом и кукурузой готов.

Приятного аппетита!

Источник