Салати

Цей корисний і смачний салат можна приготувати всього за 5 хвилин! Ніжний консервований тунець створить чудову композицію смаків із солодкою червоною цибулею, хрустким листям салату та соковитими огірком і помідором.

Такий салат може стати вашим обідом або вечерею, на весь день забезпечивши організм вітамінами і клітковиною. Смачно, поживно і просто ідеально для схуднення!

Інгредієнти:

Салат - 1 пучок

Цибуля червона -1 шт.

Огірки - 150 г

Помідори - 2 шт.

Олія оливкова за смаком

Тунець консервований - 1 банка

Перець чорний мелений за смаком

Сіль за смаком.

Приготування:

Для рецепта потрібна банка консервованого тунця шматочками (у власному соку або в олії), листя салату і свіжі овочі. Як спеції - сіль і чорний перець.

Салат промити в холодній воді, обсушити і порвати руками більш дрібно. Викласти на тарілки.

Помідори нарізати часточками, викласти поверх листя салату.

Огірок нарізати вздовж навпіл, а потім половинками. Викласти на тарілку.

Червону цибулю нарізати півкільцями. Викласти на тарілку.

Із консервованого тунця злити рідину і трохи розім'яти його виделкою. Розкласти по тарілках. Посолити, поперчити салат і заправити оливковою олією.

Перемішувати безпосередньо перед вживанням.